Consumir azúcar puede endulzar tu vida, pero también amargar tu salud.

Algunos han calificado a el azúcar como una droga dura y silenciosa, debido a la adicción que produce y los daños que causa en el organismo. Su abuso puede provocar graves problemas de salud y sobrepeso.

Es parte de la dieta sobre todo en el mundo actual, sin embargo lo cierto es que se puede prescindir de ella o reducir su consumo reemplazándola por otros azúcares más saludables y nutritivos, como la miel, el sirope de agave y la estevia.

En esta nota intentaremos convencerte de por qué debes eliminar el azúcar de tu vida.

Nada nutritivo

El proceso industrial de su elaboración le extrae los elementos naturales a la planta de origen, por lo que los nutricionistas lo consideran como una sustancia química que no aporta nutrientes.

Exceso de calorías

Abusar de los carbohidratos como el azúcar o los dulces hace que la glucosa se almacene en el cuerpo como grasa.

CC0 Pixabay
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Organismo lento

Para poder metabolizarse, el azúcar sustrae los minerales y vitaminas del organismo. Esto provoca que el metabolismo se vuelva lento, que disminuya la capacidad de absorción de nutrientes y otros problemas asociados como fatiga, caída del cabello y hasta depresión.

Deteriora la piel

El azúcar en exceso puede transformar el colágeno provocandoflacidez en la piel y acelerando el envejecimiento. Además, los dientes se pueden ver afectados con las caries.

Adicción

La ingesta de azúcar entra rápidamente al torrente sanguíneo y a consecuencia de esto el páncreas segrega una gran cantidad de insulina para poder transportarla a los órganos. Esto produce que se convierta en reservas de grasa y también provoca una sensación de querer más y más azúcar.

Yazmin Cardoso